다이어터가 선택한 음식 (저열량, 포만감, 맛)
다이어트를 하면서도 ‘맛’과 ‘배부름’을 포기하지 않으려는 이들이 늘고 있습니다. 저열량이지만 포만감이 높고, 맛까지 챙길 수 있는 식품들이 2025년 다이어터들 사이에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 체중 감량에 효과적이면서도 맛있고 만족도 높은 음식들을 키워드별로 소개합니다. 저열량 음식: 칼로리는 낮추고 영양은 지키자다이어트를 시작할 때 가장 먼저 신경 쓰는 부분은 바로 ‘칼로리’입니다. 하지만 무작정 칼로리만 낮추면 영양소 결핍, 피로감, 요요 현상이 찾아올 수 있습니다. 그래서 최근 다이어터들은 저열량이면서도 영양소가 균형 잡힌 음식에 주목하고 있습니다. 대표적인 저열량 고영양 음식으로는 오이, 샐러리, 애호박, 두부, 삶은 달걀, 그릭요거트, 닭가슴살 등이 있습니다.이들 식품은 대부분 10..
2026. 1. 14.
2025 건강 음식 트렌드 (슈퍼푸드, 채식, 장건강)
2025년, 건강에 대한 관심은 식탁 위에서 더욱 구체화되고 있습니다. 단순한 다이어트를 넘어서 웰빙, 면역력, 정신 건강까지 고려한 식단이 각광받고 있으며, 그 중심에는 슈퍼푸드, 채식 기반 식단, 장 건강 중심의 음식들이 자리하고 있습니다. 이번 글에서는 2025년을 주도하는 건강 음식 트렌드를 깊이 있게 소개합니다 슈퍼푸드의 부상: 작지만 강한 영양 폭탄슈퍼푸드는 몇 해 전부터 꾸준히 주목받아 왔지만, 2025년에는 그 종류와 소비 형태가 더욱 다양해지고 있습니다. 슈퍼푸드란 일반 식품보다 영양소 밀도가 월등히 높은 식품을 말하며, 항산화 작용, 면역력 강화, 노화 방지 등의 효과로 전 세계 건강식품 시장을 이끌고 있습니다. 2025년의 대표적인 슈퍼푸드로는 ‘치아시드’, ‘퀴노아’, ‘마카’, ‘..
2026. 1. 13.
